dieta do

[...] -----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zrob sobie najlepiej z tych ćwiczeń co tam są ,jakiś plan... i podstosuj się do niego. I oczywiście dietaaaa na mase , bo bez diety nie zaczynaj pompek bo nie opłaca się.Ponad pół roku na tych jechałem i efekty są i to nawet bardzo duże, trzeba być cierpliwym i jeszcze raz [...]

zagladales wogle na strone ktora ci podal dj_smalec? <http://www.sfd.pl/temat173140/> Wszystko masz wytlumaczone na "chlopski rozum". Cudza dieta niejest ci potrzebna bo ten ktos moze prowadzic inny tryb zycia, jego cialo moze inaczej reagowac na okreslone ilosci makroskladnikow czy tez poprostu moze lubic cos czego ty poprostu [...]

[...] sensu łączenia dwóch jabłczanów na jednym cyklu, jakbym miał radzić polecałbym samego Cell Pumpa tą wiekszą puszkę, ewentualnie jeśli to nie jest Twoj pierwszy cykl na Jabłczanie mógłbyś spróbować No-xplode (przedewszystkim jabłczan kreatyny+boostery)... wybór należy do Ciebie... Dobry trening i dieta to podstawa, odzywki to dodatek pamiętaj

Zeby zbic mase to bez wytworzenia ujemnego bilansu kalorycznego Ci sie to nie uda. Do tego sluzy glownie dieta i nia sie uzyskuje ujemny bilnas kaloryczny a trening to tylko dodatek pomagajacy. Wiec jesli mowa o zbijaniu wagi to zapamietaj ze najwazniejszy jest trening w kuchni a w 2 kolejnosci w silowni.

Ale co do tematu ma moja dieta? Pytam tylko o to, jak dlugo moze lezec gainer i tyle.

No z Waszych wypowiedzi wynika, ze wszyscy tu jesteście GURU i to, ze macie diete (olaboga) to jestescie pro. A z tego, co mi wiadomo to cykl jest to plan treningowy realizowany od kilku do kilkunastu tygodni i nie wiem czy koniecznie musi wchodzic w gre dieta czy suplementacja.

jak masz z czego rzezbić jesli masz jakis zapas masy w postaci tłuszczu to spokojnie na tych domowych treningach mozesz to zrobic. do tego dobrze dobrana dieta bo przy rzeźbie to bardzo ważne plus jakies cwiczenia tlenowe(np. bieganie, rower, gra w piłke itp.)

A jak dieta wyglada bo to od niej zalezy czy czlowiek tyje czy chudnie? Co do jedzenia 6posilkow to juz dawjo obalony mit. Mozesz jesc 3xdziennie. Wazne by makro i kalorycznosc dla twoiego zapotrzebowania sie zgadzalo Acha, nie win telefonu o zawiechy tylko internet ogarnij dobry. 90% czasu na forum lece z fona Zmieniony przez - iizziikk w dniu [...]

dieta jest ?? dokup carbo dni treningowe: rano przed sniadaniem: kreta z tauryną, przed treningiem, po treningu carbo z bcaa, po 30 minutach gainer dni nietreningowe: rano przed sniadaniem: kreta z tauryną, gainer do uzupełnienia posiłku, bcaa to nie wiem w sumie Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-21 17:17:50

widac ze dieta w pelni profesjonal pamietaj ze suple/odzywki są do dopracowanej diety, sa jej uzupelnieniem itd. poczytaj to ulóz porzadną diete wtedy pogadamy. http://www.sfd.pl/temat173140/

ok dzieki czyli wybiore opcje pierwsza!! dla wiadomosci do jedengo kolegi to dieta jest!!!!! to moj kolejny cykl ale z mono bedzie 2! ostatni to nitrobolon + hard mass !! zastanawiam sie nad mono z olimpu??

jak dieta jest to wez sobie BCAA jak nie ma to gainera do uzupelnienia brakow

Jak dla mnie dieta gitarka Aleeee gdzie warzywa i owoce praktycznie do każdego posiłku dodaj po jednym z warzyw lub owoców...

Przyrosty są pośrednio uzależnione od supli, a bezpośrednio od diety. Suple pozwalają lepiej znosić trening który ma na celu pobudzić mięśnie do wzrostu tylko że jak nie będziesz na plusie kalorycznym to nie będą się miały z czego zbudować. Bez supli z dobrą dietą spokojnie można zrobić masę za to na odwrót bywa różnie, jak ktoś dużo je to łapie [...]

[...] czas. I zauwazam, ze powoli sennosc ustepuje i czuje sie lepiej, jednak nadal mam dni gdy mi po prostu o 12 scina jakbym nie spal z 2 dni :D Mięso jem, weganinem nie jestem, dieta 3200-3600 kcal wysokie wegle juz teraz przy aktywności takiej jaka mam. Generalnie staram sie wychodzic z domu z kazdym byle pretekstem bo aktywnosc zabija we mnie te [...]

Dieta i np do kazdego posilku oliwa pozdro

narazie redukcja jeszcze miesiac, potem właśnie chciałbym rozpocząć cykl siłowy, dieta odpowiednia do tego cyklu, mysle ze duzo białka sporo wegli mniej tłuszczy bo nie chcem sie zalac. To jak pomoze ktos ? :)

trudno porownywac dzialanie tabletki w prozni do tabletki w polaczeniu z dobrym posilkiem wiec twierdzenie iz syntetyki nic nie daja jest cokolwiek na wyrost w moim odczuciu oczywiscie ze dieta rolnika robiacego all naturalnie bedzie lepsza niz tabletka :D

Zamiast dieta grup krwi, która tak naprawdę nie ma pokrycia w faktach proponuję się zapoznać z zasadami diety zbilansowanej. Zachęcam do lektury postów podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Informacje na temat diety dla grupy krwi 0: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_grupy_krwi_0-t655229.html

*1. WIEK:23 *2. WAGA:94 *3. WZROST:179 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 kg x12 - wyciskanie leżąc:135x2 - martwy ciąg:130 x10 5. WYMIARY: - biceps:43 - klatka:120 - udo:60 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:glownie splity *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]